وصفات تقليدية

وصفة عصير الكركم والزنجبيل

وصفة عصير الكركم والزنجبيل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • يشرب
  • عصير

امنح صباحك دفعة إضافية مع وصفة عصير الكركم والزنجبيل بما في ذلك التفاح والبرتقال والليمون.

6 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتتكفي: 1

  • 2 تفاحة ، منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
  • 1 برتقالة مقشرة ومقطعة
  • 1/2 ليمون مقشر
  • قطعة واحدة (2.5 سم) من الزنجبيل الطازج أو حسب الرغبة
  • 1/2 ملعقة صغيرة كركم مطحون أو حسب الرغبة

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›جاهز خلال: 5 دقائق

  1. قم بمعالجة التفاح والبرتقال والليمون والزنجبيل من خلال عصارة ؛ يقلب في الكركم حتى يمتزج بالتساوي.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(3)

المراجعات باللغة الإنجليزية (2)


دفعة تنشيط البطن: إكسير الكركم مع خل التفاح + العسل

ابدأ يومك بشكل صحيح مع جرعة من هذا الإكسير المعزز للمناعة. اصنع كمية كبيرة واحتفظ بها في متناول اليد لتناول مشروب سريع يساعد على الهضم ويقلل من حرقة المعدة ويضيف البروبيوتيك الصحي إلى أمعائك من أجل الوظيفة المثلى.

القناة الهضمية هي بؤرة الجهاز المناعي. عندما يتم إيقاف تشغيله ، يمكن أن يبدو جسمك بالكامل في حالة من الفوضى ، مع ضباب في الدماغ وشعور عام بالضعف. يعاني العديد من الأشخاص من حرقة المعدة نتيجة خلل في القناة الهضمية ، بينما يعاني البعض الآخر من آلام في المعدة أو مشاكل جلدية. غالبًا ما يكون إصلاحًا بسيطًا لإضافة البكتيريا الصحية مرة أخرى إلى الجهاز الهضمي لموازنة النباتات العامة. البكتيريا الجيدة هي مفتاح السيطرة على الأشياء ومكافحة نمو الطفيليات.

هل تحب خل التفاح؟ عزز عملية الهضم وفقد الوزن مع دليل خل التفاح!
انقر هنا للحصول على نسختك المجانية من دليل ACV الخاص بنا!

خل التفاح الخام يحتوي على سلالات من "الأم". تحتوي هذه المادة الشبيهة بالخيوط على حمض الأسيتيك ، وهو رائع لمحاربة البكتيريا "السيئة" مع إضافة البكتيريا "الجيدة". يعتبر الكركم من أغنى الأعشاب عندما يتعلق الأمر بمكافحة الالتهابات في الجسم أو الضغوطات البيئية. يستخدم الكركم بشكل شائع لعلاج القولون العصبي وعندما يقترن بفلفل حريف ، يخلق فريقًا قويًا من الفوائد المطهرة والمضادة للالتهابات لعلاج مشاكل الأمعاء. يعمل العسل الخام على تحلية هذه اللقطة ، ويضيف المعادن والإنزيمات لتهدئة الجهاز الهضمي.

ابدأ بتسخين الماء المصفى في قدر حتى يتبخر. يُضاف العسل الخام ليذوب ويُضاف الكركم والفلفل الحار وخل التفاح. يُسكب المزيج في إبريق ويُبرد. اشرب أول شيء في الصباح على معدة فارغة. استخدم الدفعة في غضون 5 أيام لجني الفوائد.


كيفية صنع عصير الكركم

دع & # 8217s يصنع عصير الكركم الطازج! تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 إلى 20 دقيقة لتجتمع معًا وتتطلب فقط حفنة من المكونات. سهل وعصري من الكركم!

لصنع عصير الكركم ، يمكنك استخدام خلاط عالي الطاقة أو عصارة أو حتى خلاط رصاصة. عندما نصنع دفعة واحدة من هذا ، عادة ما نرمي كل شيء في خلاط الرصاص الخاص بنا. ولكن بالنسبة للدفعات الأكبر ، فإننا نعتمد على فيتاميكس الموثوق به.

هنا & # 8217s ما تحتاجه & # 8217:

    حوالي 3 & # 8211 4 & # 8243 قطع من الكركم

لقد قمنا بتقشير الكركم والزنجبيل قبل مزجهما في العصير & # 8211 لقد اختبرنا طعم هذه الطريقتين (مقشر وغير مقشر) ولم نلاحظ فرقًا. ومع ذلك ، نظرًا لأن كلا من الكركم والزنجبيل ينموان تحت الأرض ، فيمكن أن يكون لهما كمية كبيرة من بقايا الأوساخ على الجلد.

إذا اخترت عدم تقشيرها لتوفير الوقت ، فتأكد من غسلها وفركها جيدًا لإزالة أي أوساخ وحطام.

نعتقد أن أسهل طريقة لتقشير الزنجبيل الطازج والكركم هي ما يلي:

  • اقطع كل العقد والعقد الصغيرة للحصول على قطع شبه مستقيمة وناعمة.
  • قطع القاعدة الخشبية من الجذور.
  • استخدم ملعقة لإزالة القشرة الرقيقة الورقية عن طريق كشط الملعقة ذهابًا وإيابًا عبر القطع.

ملاحظة: سوف يلطخ الكركم يديك ، وأظافرك ، والعداد ، وألواح التقطيع ، والأواني !! استخدم القفازات إذا كان لديك مكان ما!

بعد أن يتم تقشير الكركم والزنجبيل ، قم ببساطة بإضافة ذلك مع المكونات المتبقية إلى الخلاط أو العصارة!

في حالة استخدام عصارة لعمل هذه الوصفة: قم بإعداد وعصر مكوناتك ثم قلب العسل والفلفل الأسود في كوب ماء وأضفه إلى العصير النهائي.

في حالة استخدام الخلاط أو Nutri-bullet لعمل هذه الوصفة: أضف جميع المكونات إلى الخلاط ، بما في ذلك العسل والفلفل الأسود ، واخلطهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. صب في كيس حليب الجوز أو شاش دقيق الحبوب لتصفية اللب الصلب وفصله.


وصفات بسيطة للعصير الصحي: 10 مشروبات مضادة للالتهابات لتعزيز صحتك وتقليل التغيير

وصفات بسيطة للعصير الصحي: 10 مشروبات مضادة للالتهابات لتعزيز صحتك وتقليل التغيير. تحتوي هذه الوصفة على فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ في عصير واحد لذيذ لتعزيز الصحة العامة. وطعمه منعش جدا! ليس من السهل دائمًا الحصول على ما يكفي من الخضر كل يوم. سأقدم هذا المنشور بالقول إنني & # 039m لست طبيبًا أو أخصائي تغذية ولا أدعي أنني أعرف كيف سيتفاعل كل فرد مع تطهير العصير. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم عصارة تعمل بالطرد المركزي.

أكثر من 7 ملايين من englischsprachige bücher. احصل على الوصفة في Simple vegan blog & # 187 3 tomato. هنا لدينا أفضل 11 وصفة عصير يمكنك تحضيرها في المنزل. إنها & # 039 s واحدة من أكثر وصفات العصير الأخضر استخدامًا هناك وهناك & # 039 s سبب وجيه. غني بالبيتا كاروتين ، يقدم الجزر أيضًا طريقة لذيذة لتلطيف حلاوة البرتقال الحمضية.

طريقة بسيطة لعمل عصائر صحية منزلية فائقة السرعة أفضل وصفات من موقع img-global.cpcdn.com جرب 5 إصدارات لـ & # 1635! هذه هي الوصفة الخضراء التي اشتهرت في فيلم الدهون. الجزء الأصعب في صنع هذا العصير هو تنظيف العصارة. لكن الفائدة الأساسية لعصائر الفاكهة هي زيادة كمية استهلاك الفاكهة. تحتوي هذه الوصفة على فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ في عصير واحد لذيذ لتعزيز الصحة بشكل عام. لقد كنت أقوم بصنع هذا العصير خلال الشهرين الماضيين ، وشهدت بعض الفوائد الرائعة. سأبدأ هذا المنشور بالقول إنني & # 039m لست طبيبًا أو أخصائي تغذية ولا أدعي أنني أعرف كيف سيتفاعل كل فرد مع تطهير العصير. يمكنك صنع عصائر الخضار اللذيذة مثل عصير الجزر أو عصير البنجر ، وإذا كنت ترغب في عصير الفاكهة أو عصير التفاح أو عصير البرتقال.

عصير الراوند هو مشروب لاذع لذيذ مصنوع من الراوند الطازج أو المجمد ويمكن استخدامه بطرق عديدة.

وصفة العصير البسيطة هذه مناسبة جدًا للأطفال. للجزر الكثير من الفوائد الصحية. وطعمه منعش جدا! وصفات عصارة بسيطة جدا وصحية جدا. يوازن طعم الليمون حلاوة الأناناس. عصير الراوند هو مشروب لاذع لذيذ مصنوع من الراوند الطازج أو المجمد ويمكن استخدامه بطرق عديدة. النكهة حلوة قليلاً (تفاح) وحارة قليلاً (زنجبيل). أفضل 20 وصفة عصير صحية لدينا بعد 6 سنوات من التصويت من قبل مجتمع العصائر الهائل لدينا. شاهد المزيد من إعلان وصفات العصير. لذلك ، فهذه طرق مختلفة لصنع عصير البروكلي. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم عصارة تعمل بالطرد المركزي. هذه الوصفات سهلة التحضير لعصير الخضار ليست صحية فقط ولكنها منعشة ولذيذة أيضًا! مجموعات العصير لا حصر لها!

لا شك أن تناول الفاكهة الكاملة من أكثر الطرق الصحية لتناولها. تحتوي هذه الوصفة على فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ في عصير واحد لذيذ لتعزيز الصحة بشكل عام. مجموعات العصير لا حصر لها! الجزء الأصعب في صنع هذا العصير هو تنظيف العصارة. هذا العصير المنعش ليس صحيًا فحسب ، بل إنه لذيذ أيضًا!

وصفات Pin Op الصحية من i.pinimg.com ليس من السهل دائمًا الحصول على ما يكفي من الخضروات في كل يوم. تستغرق وصفة العصير الأخضر المنزلية البسيطة هذه 6 مكونات ، و 15 دقيقة ، وعصارة أو خلاط (أيًا كان ما ستفعله) سهلة وصحية ومليئة بالعناصر الغذائية. العصير المستخرج مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى التي توفر فوائد صحية كبيرة للجسم. إذا كنت تبحث عن أفضل وصفة لعصير البروكلي ، فعصر البروكلي مع خضروات أو فواكه أخرى مثل التفاح أو الجزر أو الكمثرى لجعلها أكثر استساغة. ك وفيتامين أ. الخس له تأثير مهدئ ومريح. لجعل هذه المقدمة سهلة في عملية العصر ، ما عليك سوى معالجة أربع حفنات كبيرة من السبانخ وورقة واحدة كبيرة من اللفت وخيار كبير ونصف ليمونة مقشرة وتفاحة واحدة وجزرة صغيرة. إنه حقًا سهل الهضم وممتلئ للغاية. وصفة العصير البسيطة هذه مناسبة جدًا للأطفال.

اصنع عصير الكرفس البسيط هذا عن طريق إضافة الفلفل الأخضر للحصول على القليل من الحرارة أو الكركم أو القليل من شراب القيقب للتحلية ، إذا أردت.

هذه الوصفة من عيادة العصير الخاصة بي. أربع وصفات عصير صحية لمنح جسمك طاقة طبيعية وتساعد على إزالة السموم من الجسم! هنا لدينا أفضل 11 وصفة عصير يمكنك تحضيرها في المنزل. آخر تحديث في 19 مايو 2021. وصفة عصير التخلص من السموم السهلة: لا شك أن تناول الفاكهة الكاملة هو أحد أكثر الطرق الصحية لتناولها. يمكن لشرب العصائر الطازجة أن يزيل السموم من الجسم ، ويساعد على تكوين جسم قلوي أكثر ، ويعطي دفعة من الطاقة وعقلًا صافٍ. الجزء الأصعب في صنع هذا العصير هو تنظيف العصارة. حان الوقت لإزالة زينة العطلة والبدء في إفساح المجال للعام الجديد 2021 ، (وداعًا ، 2020!). أفضل 20 وصفة عصير صحية لدينا بعد 6 سنوات من التصويت من قبل مجتمع العصائر الهائل لدينا. غني بالبيتا كاروتين ، يقدم الجزر أيضًا طريقة لذيذة لتلطيف حلاوة البرتقال الحمضية. هل تبحث عن وصفات عصير مصممة لمساعدتك على إنقاص الوزن والتمتع بصحة جيدة؟ هذا العصير المنعش ليس صحيًا فحسب ، بل إنه لذيذ أيضًا!

تحتوي وصفة العصير الأخضر اللذيذة هذه على الفواكه والخضروات التي توفر توازنًا جيدًا من العناصر الغذائية مع الخضار الليفية للعديد من الألياف الغذائية واللاذعة والحمضيات الحلوة مع اختيارك من عصير البرتقال أو عصير الليمون (أو كخيار مغامر ، جرب عصير الليمون) . احصل على الوصفة في Simple vegan blog & # 187 3 tomato. تعد وصفة تطهير العصير الأخضر بداية رائعة لنظام غذائي للعصير ، لذا فهي عصارة رائعة ، مثل هذه العصارة الكهربائية الأكثر مبيعًا! أفضل وصفات تطهير العصير لعام 2021. النكهة حلوة قليلاً (تفاح) وحارة قليلاً (زنجبيل).

وصفات تطهير العصير الصحي العسل الحديث من www.modernhoney.com عصير الفلفل الأخضر غني بالسيليكون الطبيعي ، والذي قد يدعم صحة الشعر والأظافر والغدد الدهنية. ارفعي عصير البرتقال العادي عن طريق إضافة الجزر إلى المزيج. لذلك ، فهذه طرق مختلفة لصنع عصير البروكلي. هنا لدينا أفضل 11 وصفة عصير يمكنك تحضيرها في المنزل. إذا كنت تبحث عن أفضل وصفة لعصير البروكلي ، فعصر البروكلي مع خضروات أو فواكه أخرى مثل التفاح أو الجزر أو الكمثرى لجعلها أكثر قبولا ، بالإضافة إلى إضافة الحلاوة ، فالجزر يزودك بالبوتاسيوم وفيتامين إضافي ك وفيتامين أ. إنه حقًا سهل الهضم وممتلئ للغاية. هذا العصير المنعش ليس صحيًا فحسب ، بل إنه لذيذ أيضًا! اصنع عصير الكرفس البسيط هذا عن طريق إضافة الفلفل الأخضر للحصول على القليل من الحرارة أو الكركم أو القليل من شراب القيقب للتحلية ، إذا أردت.

العصير المستخرج مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى التي توفر فوائد صحية كبيرة للجسم.

تحتوي وصفة العصير الأخضر اللذيذة هذه على الفواكه والخضروات التي توفر توازنًا رائعًا من العناصر الغذائية مع الخضار الليفية للكثير من الألياف الغذائية واللاذعة والحمضيات الحلوة مع اختيارك من عصير البرتقال أو عصير الليمون (أو كخيار مغامر ، جرب عصير الليمون) . إنه الوقت المثالي للاستمتاع والاستفادة القصوى من العروض الحلوة الطبيعية من خلال هز عصائر الفاكهة الرائعة في المنزل. إنه حلو وخفيف وحامضي ومنعش. 5 وصفات لذيذة لعصير الموز (و 8 أسباب لشربها) 5 فوائد لعصير البطاطا الحلوة + 8 وصفات لذيذة لعصير البطاطا الحلوة. عندما بدأت في العصر لأول مرة ، شعرت بالخوف حقًا من كل المجموعات المجنونة الموجودة هناك & # 8212i يعني فقط في متجر البقالة وحده ، ترى بعض زجاجات العصير بمليون مكون مختلف. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم عصارة تعمل بالطرد المركزي. فيتامين أ من الطماطم يحارب حب الشباب. قشر البرتقال وجذر الكركم والجزر. من الواضح أن العصير لفقدان الوزن ، وشرب العصير الطازج أو العصير من الفاكهة والخضروات مفيد جدًا لك. لجعل هذه المقدمة سهلة في عملية العصر ، ما عليك سوى معالجة أربع حفنات كبيرة من السبانخ وورقة واحدة كبيرة من اللفت وخيار كبير ونصف ليمونة مقشرة وتفاحة واحدة وجزرة صغيرة. إذا كنت تبحث عن أفضل وصفة لعصير البروكلي ، فعصر البروكلي مع خضروات أو فواكه أخرى مثل التفاح أو الجزر أو الكمثرى لجعلها أكثر استساغة. ك وفيتامين أ. هذه هي الوصفة الخضراء التي اشتهرت في فيلم الدهون. النكهة حلوة قليلاً (تفاح) وحارة قليلاً (زنجبيل).

تحتوي هذه الوصفة على فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ في عصير واحد لذيذ لتعزيز الصحة العامة. عصر العصير لفقدان الوزن هو طريقة لاستخراج العصير من الفاكهة والخضروات مع ترك اللب فقط. عصير الراوند هو مشروب لاذع لذيذ مصنوع من الراوند الطازج أو المجمد ويمكن استخدامه بطرق عديدة. وصفات عصارة بسيطة جدا وصحية جدا. يمكنك صنع عصائر الخضار اللذيذة مثل عصير الجزر أو عصير البنجر ، وإذا كنت ترغب في عصير الفاكهة أو عصير التفاح أو عصير البرتقال.

احصل على الوصفة في Simple vegan blog & # 187 3 tomato. هذه الوصفات سهلة التحضير لعصير الخضار ليست صحية فقط ولكنها منعشة ولذيذة أيضًا! ظهرت قضبان العصير في كل مكان لسبب وجيه! حان الوقت لإزالة زينة العطلة والبدء في إفساح المجال للعام الجديد 2021 ، (وداعًا ، 2020!). الخس له تأثير استرخائي ومهدئ.

المصدر: www.happyfoodstube.com

إنه فصل الصيف ولا توجد طريقة أفضل للتغلب على الحرارة والبقاء رطبًا من تناول العصير. مجموعات العصير لا حصر لها! للحصول على أفضل النتائج ، استخدم عصارة تعمل بالطرد المركزي. ليس من السهل دائمًا الحصول على ما يكفي من الخضر كل يوم. لا شك أن تناول الفاكهة الكاملة من أكثر الطرق الصحية لتناولها.

العصير المستخرج مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى التي توفر فوائد صحية كبيرة للجسم. آخر تحديث في 19 مايو 2021. هذه الوصفة البسيطة للعصير الأخضر محلية الصنع تستغرق 6 مكونات ، و 15 دقيقة ، وعصارة أو خلاط (كل ما لديك سوف يعمل) سهلة وصحية ومليئة بالعناصر الغذائية. هذه هي الوصفة الخضراء التي اشتهرت في فيلم الدهون. أربع وصفات عصير صحية لمنح جسمك طاقة طبيعية وتساعد على إزالة السموم من الجسم!

لذلك ، فهذه طرق مختلفة لصنع عصير البروكلي. غني بالبيتا كاروتين ، يقدم الجزر أيضًا طريقة لذيذة لتلطيف حلاوة البرتقال الحمضية. أربع وصفات عصير صحية لمنح جسمك طاقة طبيعية وتساعد على إزالة السموم من الجسم! لحسن الحظ ، يساعدك هذا العصير على خوض نصف المعركة. هذا العصير المنعش ليس صحيًا فحسب ، بل إنه لذيذ أيضًا!

المصدر: simpleeveganblog.com

تستغرق وصفة العصير الأخضر المنزلية البسيطة هذه 6 مكونات ، و 15 دقيقة ، وعصارة أو خلاط (أيًا كان ما ستفعله) سهلة وصحية ومليئة بالعناصر الغذائية. لذلك ، فهذه طرق مختلفة لصنع عصير البروكلي. عصير الراوند هو مشروب لاذع مصنوع من الراوند الطازج أو المجمد ويمكن استخدامه بعدة طرق. لا شك أن تناول الفاكهة الكاملة من أكثر الطرق الصحية لتناولها. من الواضح أن العصير لفقدان الوزن ، وشرب العصير الطازج أو العصير من الفاكهة والخضروات مفيد جدًا لك.

طريقتي المفضلة للاستمتاع بها هي أول شيء في الصباح. أكثر من 7 ملايين من englischsprachige bücher. إنه فصل الصيف ولا توجد طريقة أفضل للتغلب على الحرارة والبقاء رطبًا من تناول العصير. تعتبر مكونات جيدة عند عصر العصير لفقدان الوزن وقد تم ربطها بخفض مستويات الكوليسترول وتحسين صحة العين. لا يحتوي عصير الفاكهة محلي الصنع على أي إضافات ولا يتم تخفيفه ، لذلك من المنطقي عصر الفاكهة في المنزل بدلاً من تناول العصائر المعبأة في زجاجات.

المصدر: www.yourmodernfamily.com

أفضل وصفات تطهير العصير لعام 2021. بائع تجزئة موثوق به لمنتجات الصحة والجمال منذ عام 2001. لدينا مجموعة من العصائر لوصفات إنقاص الوزن المصممة خصيصًا لفقدان الوزن. يمكنك صنع عصائر الخضار اللذيذة مثل عصير الجزر أو عصير البنجر ، وإذا كنت ترغب في عصير الفاكهة أو عصير التفاح أو عصير البرتقال. لذلك ، فهذه طرق مختلفة لصنع عصير البروكلي.

إنها & # 039 s واحدة من أكثر وصفات العصير الأخضر استخدامًا هناك وهناك & # 039 s سبب وجيه. لحسن الحظ ، يساعدك هذا العصير على خوض نصف المعركة. حان الوقت لإزالة زينة العطلة والبدء في إفساح المجال للعام الجديد 2021 ، (وداعًا ، 2020!). الجزء الأصعب في صنع هذا العصير هو تنظيف العصارة. النكهة حلوة قليلاً (تفاح) وحارة قليلاً (زنجبيل).

يمكن لشرب العصائر الطازجة أن يزيل السموم من الجسم ، ويساعد على تكوين جسم قلوي أكثر ، ويعطي دفعة من الطاقة وعقلًا صافياً.

حان الوقت لإزالة زينة العطلة والبدء في إفساح المجال للعام الجديد 2021 ، (وداعًا ، 2020!).

المصدر: imagesvc.meredithcorp.io

لا يحتوي عصير الفاكهة محلي الصنع على أي إضافات ولا يتم تخفيفه ، لذلك من المنطقي عصر الفاكهة في المنزل بدلاً من تناول العصائر المعبأة في زجاجات.

إنه فصل الصيف ولا توجد طريقة أفضل للتغلب على الحرارة والبقاء رطبًا من تناول العصير.

المصدر: imagesvc.meredithcorp.io

فيتامين أ من الطماطم يحارب حب الشباب.

لقد كنت أقوم بصنع هذا العصير خلال الشهرين الماضيين ، وشهدت بعض الفوائد الرائعة.

يوازن طعم الليمون حلاوة الأناناس.

للجزر الكثير من الفوائد الصحية.

هذه هي الوصفة الخضراء التي اشتهرت في فيلم الدهون.

المصدر: www.platingsandpairings.com

مجموعات العصير لا حصر لها!

هنا لدينا أفضل 11 وصفة عصير يمكنك تحضيرها في المنزل.

المصدر: images.saymedia-content.com

ستساعدك وصفات العصائر الصحية السبع هذه على تعزيز طاقتك وإزالة السموم من جسمك والمساعدة في إنقاص الوزن.

اعثر على كل شيء لتغذية صحتك في biovea

للجزر الكثير من الفوائد الصحية.

الخس له تأثير مهدئ ومريح.

المصدر: www.bestblenderusa.com

مكونات وصفة عصير الخضار والبرتقال.

المصدر: www.happyfoodstube.com

لذلك ، فهذه طرق مختلفة لصنع عصير البروكلي.

المصدر: www.yourmodernfamily.com

عصير الراوند هو مشروب لاذع لذيذ مصنوع من الراوند الطازج أو المجمد ويمكن استخدامه بطرق عديدة.

المصدر: www.simplehealthykitchen.com

تحتوي وصفة العصير الأخضر اللذيذة هذه على الفواكه والخضروات التي توفر توازنًا رائعًا من العناصر الغذائية مع الخضار الليفية للكثير من الألياف الغذائية واللاذعة والحمضيات الحلوة مع اختيارك من عصير البرتقال أو عصير الليمون (أو كخيار مغامر ، جرب عصير الليمون) .

المصدر: images-na.ssl-images-amazon.com

اعثر على كل شيء لتغذية صحتك في biovea

المصدر: brooklynfarmgirl.com

سأبدأ هذا المنشور بالقول إنني & # 039m لست طبيبًا أو أخصائي تغذية ولا أدعي أنني أعرف كيف سيتفاعل كل فرد مع تطهير العصير.

المصدر: goodlife.luluhypermarket.com

هل تبحث عن وصفات عصير مصممة لمساعدتك على إنقاص الوزن والتمتع بصحة جيدة؟

الجزء الأصعب في صنع هذا العصير هو تنظيف العصارة.

المصدر: www.cleaneatingkitchen.com

ظهرت قضبان العصير في كل مكان لسبب وجيه!


فوائد الكركم والزنجبيل

الكركم والزنجبيل من المكونات الرئيسية في هذه الوصفة & # 8211 ولسبب وجيه.

كركم

لا شك في أن توابل الكركم قد استحوذت على صناعة المواد الغذائية مؤخرًا. من اللاتيه إلى الحساء اللذيذ ، هناك العديد من الطرق للاستفادة من فوائده إذا تم استخدامه بشكل صحيح. إذن ما هؤلاء بالضبط؟

يشتهر الكركم بفوائده المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. وهذا كله بفضل مركبها النجمي: الكركمين. لا يؤدي هذا المركب إلى فوائد صحية لبشرتك فحسب ، بل يمكن أن يساعد في ظهور علامات الشيخوخة الواضحة.

زنجبيل

استخدم الزنجبيل في العديد من الثقافات حول العالم لخصائصه الطبية. من تخفيف الألم إلى تهدئة الجهاز الهضمي ، فإنه يفعل المعجزات عندما يتعلق الأمر بشفاء الجسم. ومثل الكركم ، يحتوي الزنجبيل على مركب يسمى جينجيرول مما يقلل من الالتهاب وآلام الأمراض المزمنة وغير ذلك الكثير.


مقوي الكركم المضاد للالتهابات ومنشط المناعة

مكونات

2 جزر مغسول ومقشر ومقطع إلى مكعبات

2 حبات برتقال مقشرة ومفرومة خشنة

2 كوب ماء جوز الهند (يمكن أن تحل محل الماء العادي إذا لم يتوفر ماء جوز الهند)

2 ملاعق كبيرة كركم مفروم *

2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم *

1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا

1/8 ملعقة صغيرة فلفل حريف

1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

1 ملعقة كبيرة خل التفاح

2 ملاعق صغيرة زيت جوز الهند البكر

ملاحظات الوصفة
* إذا كان لديك خلاط قوي ، فلن تضطر إلى بشر الكركم والزنجبيل # 8211 ، يمكنك ببساطة تقطيعهما تقريبًا وترك الخلاط يعتني بالباقي.

الاتجاهات

ضع كل المكونات إلا لخل التفاح وزيت جوز الهند في خلاط عالي السرعة واخلطهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.

انقلي التونيك إلى قدر متوسطة الحجم واتركيها على نار هادئة.

اسكب المنشط بحذر فوق مصفاة شبكية دقيقة في وعاء ، واضغط على أكبر قدر ممكن من السائل ، ثم تخلص من اللب. يضاف خل التفاح وزيت جوز الهند ثم يقسم 2 أو 3 أكواب.


عصير البرتقال والزنجبيل والكركم لتعزيز المناعة

عندما يصبح الطقس باردًا ، يتوق جسمك إلى حلفاء جدد لمحاربة موسم البرد والإنفلونزا. الكركم والزنجبيل هو المزيج المفضل لدي لأنه يحتوي على كل ما يحتاجه جسدي - مضادات الأكسدة القوية والمركبات المضادة للالتهابات للحفاظ على خلاياي في حالة صحية جيدة وتحفيز استجابة الجهاز المناعي. بالطبع ، أقوم دائمًا بإقرانه بمصدر غني لفيتامين C ، ولهذا استخدم عصير الكركم البرتقال لأن طعمه الحلو واللاذع يوفر توازنًا للتوابل الحارة للزنجبيل والكركم.

لهذه الوصفة ، ستحتاج إلى جذر الكركم للحصول على أفضل النتائج ، ولكن إذا لم تتمكن من العثور عليه ، يمكنك ببساطة إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في عصيرك. التأثيرات هي نفسها إلى حد كبير ، يختلف الذوق.

الكركم هو نوع من التوابل أوصي بإضافته إلى روتينك الصحي اليومي ، سواء كان طازجًا أو مسحوقًا ، نظرًا لقوته الاستثنائية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة (1).

المادة الفعالة من الكركم ، الكركمين ، هي كنز لطب الأيورفيدا منذ فترة طويلة لتهدئة الالتهابات ونزلات البرد والآلام. يدافع أخصائيو التغذية المعاصرون عن إبقائه في متناول اليد على رف مطبخك لإضافته إلى كل شيء بدءًا من الحساء والبطاطا المقلية إلى العصائر والعصائر والشاي.

تُضفي بهارات الزنجبيل إضافة لذيذة إلى العصائر والعصائر ، ولكنها تحولها إلى إكسير صحي حقيقي. تساعد مركبات جينجيرول في تقليل الالتهاب في الجسم ومحاربة الفيروسات (2). كما أن لها خصائص مضادة للميكروبات وتعزز التعرق الصحي ، مما يجعل الزنجبيل مكونًا رائعًا لإضافته إلى الإكسير المعزز لجهاز المناعة.

قد يكون البرتقال أقل شيوعًا من الليمون والليمون الحامض ، عندما يتعلق الأمر بفيتامين سي ، لكنها في الواقع من بين أغنى عشرة أطعمة في فيتامين سي (3).

عصير البرتقال والزنجبيل والكركم لتعزيز المناعة

هذا العصير الحلو والحار والمنعش مليء بفوائد تعزيز المناعة. إذا كنت تريد الحصول على المزيد من عصيرك ، فجرب عصير البنجر والتفاح والزنجبيل للتخلص من السموم.


أضف الكركم والزنجبيل والليمون والبرتقال والفلفل الأسود والفلفل الحار والقرفة في خلاط عالي القوة مثل Vitamix. إذا لم يتم الخلط جيدًا ، أضف ملعقتين كبيرتين من الماء أو ابشر الكركم والزنجبيل أولاً. باستخدام كيس شبكي أو كيس صامولة ، ضع الكيس فوق وعاء كبير لتصفيته وفصل الألياف عن العصير وصب العصير في الكيس. اضغط على الكيس بإحكام عدة مرات حتى يتم تصريف كل العصير في الوعاء ويتم فصل الألياف ثم صبه في كوب واستمتع.

أضف الزنجبيل والكركم والليمون والبرتقال والفلفل الأسود والفلفل الحار والقرفة إلى العصارة واستمتع! نظرًا لأنه شديد الحموضة ، أوصي بشطف فمك وأسنانك بالماء بعد أخذ جرعة الزنجبيل والكركم.


عصير مقوي للمناعة

لا أعرف عنك & # 8217t ، لكن في بعض الأحيان يمكنني فقط * الشعور * أنني بحاجة إلى تعزيز المناعة.

في كثير من الأحيان ، يكون الأمر كذلك & # 8217s وأنا أقف ، وأمدد ، وأنتظر النزول من الطائرة.

ماذا استطيع قوله؟ لمجرد أنني أسافر كثيرًا لا يعني أنني أحب الطيران. أنا حقًا لا أحب تنفس كل هذا الهواء المستخدم. الكلام.

في هذا الوقت من العام ، سأستفيد من كل الدعم المناعي الذي يمكنني الحصول عليه!

هذا هو عصير المناعة المفضل لدي لرفع معنوياتي. أصنعه من الجريب فروت والمانجو والزنجبيل والجزر والكركم والحريف.

جريب فروت محمل بفيتامين ج ، والذي ، كما نعلم جميعًا ، ضروري لعمل الجهاز المناعي بشكل سليم. لقد أحببت النكهة المرة ، لكن إذا لم تكن من المعجبين ، يمكنك دائمًا استبدال البرتقال أو اليوسفي.

مانجوإلى جانب كونها لذيذة ، تحتوي على الكثير من فيتامين أ وفيتامين ج وإنزيم صغير مثير للاهتمام يسمى بروميلين. يوجد البروميلين في الأناناس والمانجو ، ومن المعروف أنه يقلل الألم والتورم ، وخاصة في الأنف والجيوب الأنفية.

زنجبيل يساعد على تنظيف الجيوب الأنفية ويعزز التعرق الصحي. يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ومضاد للميكروبات بشكل طبيعي.

جزر تحتوي على الكثير من بيتا كاروتين ، وهو مضاد للأكسدة يوفر الكثير من فيتامين أ. كما يدعم البيتا كاروتين الجسم & # 8217s الغشاء المخاطي الذي يبطن الجهاز التنفسي والأمعاء الذي يمكن أن يساعد في إبعاد البكتيريا عن مجرى الدم.

كركم يشتهر بخصائصه المضادة للالتهابات & # 8217s ، ويعرف مكونه الفعال (الكركمين) بأنه مضاد للفيروسات ومضاد للفطريات.

حريف يزيد الدورة الدموية ويعزز الهضم وله خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات. يدعم امتصاص بيتا كاروتين (الموجود في الجزر!).


أنا فقط أوقعها مرة أخرى مع عدم وجود أي شيء آخر لغسلها. أنا أستمتع بطعم الكركم والزنجبيل الحار ، لكن ليس الجميع يفعل ذلك. إذا كان هذا & rsquos لك ، فاتبعه بقليل من العصير أو الماء أو الحليب. يمكنك أيضًا تخفيفه في كوب من الماء البارد قبل الشرب.

**تنصل** أنا لست طبيباً ولا أقدم المشورة الطبية. هذه مجرد فوائد قمت ببحثها شخصيًا.



تعليقات:

  1. Faenris

    شكرا لك على المقال .. ذات الصلة بي الآن .. أخذت نفسي لإعادة قراءته.

  2. Akinolmaran

    شيء لا يأتي من لا شيء مثل هذا

  3. Zulkizil

    لا شيء جديد :(

  4. Lenny

    معلومات رائعة ومفيدة



اكتب رسالة